Dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się z depresją i innymi problemami psychicznymi. Potrzeba rozwiązań umożliwiających jednoczesne rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych. Znajdziecie je w książce „10 minut uważności”, która pomaga dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem.
Opracowany przez fundację program MindUP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, służy przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myśli i uczucia wpływają na zachowanie.
Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze?
Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi?
Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej?
Wieloletnie zainteresowanie praktykowaniem świadomej troski oraz zaangażowanie na rzecz dobrostanu dzieci skłoniło Goldie Hawn do założenia Hawn Foundation, która wspiera badania naukowe służące rozwijaniu sposobów pomagania dzieciom w odnajdywaniu szczęścia i poprawianiu wyników w nauce oraz wykorzystywaniu własnego potencjału.
Program ten daje dzieciom narzędzia społeczne i emocjonalne ułatwiające radzenie sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami, umożliwiające wyciszenie umysłu, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii – a w ostatecznym rozrachunku osiągnięcie szczęścia.
Książka 10 minut uważności jest równie praktyczna, jak inspirująca. Stanowi odzwierciedlenie niezwykłego sukcesu programu MindUP, który:
- promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie,
- w łatwych krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu
- poprawy relacji międzyludzkich,
- pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji
- oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie!
Goldie Hawn jest założycielką Hawn Foundation oraz międzynarodową działaczką na rzecz praw dzieci, a także entuzjastyczną promotorką świadomego życia. Ta nagrodzona Oscarem aktorka, producentka i reżyserka jest także spełnioną matką i szczęśliwą babcią. Jej bestsellerowa autobiografia ukazała się w 2005 roku pod tytułem A Lotus Grows in the Mud („Lotos wyrasta w błocie”).
Wendy Holden jest dziennikarką i autorką ponad 25 książek, w tym powieści The Sense of Paper, opublikowanej w 2006 roku. Była także współautorką wspomnień Goldie Hawn, zatytułowanych A Lotus Grows in the Mud.
„Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko. Poradnik dla rodziców” pokazuje oblicze złości w prosty, ale również dosadny sposób. Każdy akt przemocy fizycznej, bądź psychicznej ma ogromny i tragiczny wpływ na nasze dziecko. W szczególności autorzy zwracają uwagę na psychikę dziecka – dzieci, doświadczając kar cielesnych, same również stają się bardziej agresywne, nieposłuszne i zamknięte w sobie, a ponadto w przyszłości cechuje je większa skłonność do wchodzenia w konflikt z prawem oraz podatność na depresję. Dlatego najważniejsze jest to, by zrozumieć nasze potomstwo, a przynajmniej się o to postarać. Znamy własne dziecko, więc zwróćmy uwagę na jego temperament, etap rozwoju oraz indywidualne potrzeby. W poradniku znajdziemy wyjaśnienie podłoża naszego gniewu oraz odpowiednie rozwiązania na jego uniknięcie. Nie unikniemy gniewu, towarzyszy nam on każdego dnia z bardziej, lub mniej poważnego powodu. Jednak musimy nauczyć się go kontrolować i nie krzywdzić nim najbliższych. Zespół psychologów w bardzo przystępny sposób tłumaczy, jak zmienić nie tylko swoje postępowanie, ale również sposób myślenia, który pozwoli wyeliminować złość w relacji z dzieckiem i rozwiązywać konflikty bez agresji i przemocy. Warto zapoznać się z poradnikiem, by zrozumieć nie tylko własne dziecko, lecz również samego siebie.
Mamo, opowiedz o sobie!
